自律神経

自律神経

ここ最近は日中と朝晩の気温差が激しかったりして
自律神経が乱れがちな時期ですね…

いつかのテレビで脈拍が高いと様々なリスクがあり
脈拍を正常値にするのに自律神経がポイントとなると言っていました。

そこでは自律神経を整える呼吸法を紹介していましたが
自律神経を整える効果が期待できるハーブティーもあります!

‟自律神経”とひとまとめになっていますが、これは‟交感神経”と‟副交感神経”のペアの事で
この二つはシーソーのように片方が上がれば片方が下がるという仕組みになっており
私達を戦闘モードにしたり、おやすみモードにしてくれたりしています。

自律神経が乱れていると感じたり言われたりする方のほとんどは
交感神経優位な状態が続いてしまい、ずっと戦闘モードで
うまくおやすみが出来ていない状態です。

ですのでハーブティーでリラックスさせてあげる事で副交感神経優位になり
また次に頑張るためのエネルギー補給をしてくれる、HP回復させてくれる、
ポージョンのようなものですね!

こういったリラックス効果が期待できるハーブティーを飲んで
ゆっくり腹式呼吸してあげればもうばっちりです!!

24時間戦わなくていいのです!
頑張るためには休みましょう!!

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