身体を温めるといいこと
最近、日中は晴れるとまだ半袖でもいいくらい暑いですが
日が暮れてくると寒くなってきました…。
なので日中は冷たいものを飲みたくなりがちですが
身体の芯は冷やしたくないですよね、、、。
そこで体を温めて免疫力をアップさせる「温活」についてお話します。
温活とは、体を温めることによって基礎体温を上げ、体の不調を改善することです。
体が冷えて体温が低下すると、肩こりやむくみ、肥満、月経症などの
さまざまな不調を引き起こすと言われております。
特に女性は、脂肪が多く筋肉量が少ないことから、基礎代謝が
低くなって体が冷えやすい傾向にあります。
温活を行って体を温めれば、血流が良くなって代謝が上がり
健康的な生活を送れるようになります。
代謝が上がることで痩せやすくなるため、ダイエットにも効果的です。
また、温活は妊活にも効果的と言われています。
実際、妊娠を望む女性が温活を行い、妊娠した事例もあります。
温活では、体を内側から温めるための食べ物や飲み物にも気を配りましょう。
ALL MY TEA のハーブティーは体を温める効果が期待できるハーブティーがあります。
ショウガやシナモン、オレンジの皮、チリペッパーなどを使った
温活ハーブティーやコリアンダーやフェンネル、カルダモンなどの
消化を整えると言われているスパイスを使ったハーブティーもあります。
夜寝る時、朝起きた時に冷えを感じる方は
寝る前に温かいハーブティーを飲むといいでしょう。
”プレミアムレスト”は温め効果とリラックス効果が
期待できますので寝る前には特におすすめです。
インフルエンザで学級閉鎖なんて話もよく聞きますので
しっかり食べてよく寝て自己免疫力を上げていきましょう。
